Bleekselderij banaan paprika smoothie

Over de bleekselderij banaan paprika smoothie

Dit bleekselderij banaan paprika smoothie recept was een toevalstreffer. Ik heb de leftovers gebruikt om een groene smoothie te maken en dit was het resultaat.

Het was maandagochtend en ik was vergeten om ingrediënten in huis te halen voor een groene smoothie. In de fruitschaal had ik nog bananen liggen, dus ik dacht: “Dit komt vast goed”. Ik had daar sowieso de Bananen noten smoothie mee kunnen maken. In de regel heb ik altijd wel noten in huis en amandelmelk is heel simpel zelf te maken. Dat recept zal ik binnenkort ook eens online zetten.

Maar ik zag ook nog wat bleekselderij liggen en een paprika. Bleekselderij heeft een aparte smaak en rode paprika heeft iets zoets. Net als een banaan. Dus het wordt een zoete smoothie met een aparte smaak. Ik dacht: “Ik waag de gok”.

Vaak doe ik er zelf nog wat Superfoods bij, zoals chiazaad, hennepzaad, bijenpollen, etc. Deze ochtend had ik net gesport, dus koos ik voor chiazaad en hennepzaad. Daar zitten namelijk veel eiwitten in. En eiwitten dragen bij tot een groei van de spiermassa.

Zo gezegd, zo gedaan. Op het moment dat ik mijn eerste slok nam, was ik aangenaam verrast. Ik heb de smoothie gelijk overgegoten in het “foto glas” en de camera gepakt. Met dit recept als uiteindelijk resultaat. Geniet ervan!

Het bleekselderij banaan paprika smoothie recept

Bleekselderij banaan paprika smoothie

Stemmen: 5 Score: 4.6 Jij: Stem op dit recept!

Recept Afdrukken

• KeukenGroene smoothies

Porties

2 personen

Kook Tijd

15 minuten

Porties 2 personen

Kook Tijd 15 minuten

Bleekselderij banaan paprika smoothie Stemmen: 5 Score: 4.6 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken KeukenGroene smoothies Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten

Ingrediënten

• 1 stuk bananen
• 4 stengels bleekselderij
• 2 eetlepels chiazaad
• 1 stuk rode paprika
• 330 ml water

Porties: personen

Instructies

1. Maak de bleekselderij schoon en snijd vier stengels in stukken. Doe deze in de blender.
2. Schil de banaan en breek deze door midden. Voeg de banaan toe aan de bleekselderij.
3. Maak de paprika schoon. Snijd hem door midden en verwijder de zaadlijsten. Snijd of scheur de paprika in grote stukken. Voeg de paprika toe aan de bleekselderij en de banaan.
4. Voeg als laatste een groot glas water toe.
5. Blend het geheel tot een egale groene smoothie, die rood van kleur is.
6. Optioneel: voeg wat chiazaad en/of hennepzaad toe net als op de foto.

Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Help mee!

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.