Sinaasappel spinazie smoothie

Over de sinaasappel spinazie smoothie

Smoothies zijn zo verschrikkelijk simpel om te maken en nog super lekker ook nog eens.

Deze smoothie zit ook weer boordevol vitamines en mineralen. Vooral dankzij de spinazie is deze smoothie ook weer enorm alkaliserend. Dat maakt het een gezonde start van de dag.

Op de foto zie je nog een stukje rode paprika uit het glas steken. Die is voor de sier.

Met dit soort receptjes heb je ook gelijk 1 of 2 stuks fruit te pakken en een deel van de benodigde 2 ons groente. In dit specifieke geval je 2 stuks fruit per persoon en alvast 1/2 ons groente per persoon.

Aansluitend, het hoge citrus gehalte van deze smoothie zorgt er ook voor dat je jezelf gelijk fris en fruitig voelt!

Het sinaasappel spinazie smoothie recept

Sinaasappel spinazie smoothie

Stemmen: 32 Score: 3.66 Jij: Stem op dit recept!

Recept Afdrukken

• KeukenGroene smoothies

Porties

2 personen

Kook Tijd

15 minuten

Porties 2 personen

Kook Tijd 15 minuten

Sinaasappel spinazie smoothie Stemmen: 32 Score: 3.66 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken KeukenGroene smoothies Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten

Ingrediënten

• 1/2 stuk appel
• 1 stuk bananen
• 1 stuk citroen
• 3 stuks ijsblokjes
• 2 stuks sinaasappel
• 100 gram spinazie
• 330 ml water

Porties: personen

Instructies

1. Pers de sinaasappels en de citroen uit en doe het sap in de blender.
2. Schil de banaan en snijd hem in een paar stukken. Doe die ook in de blender.
3. Snijd de appel in grove stukken en doe die er ook bij.
4. Als laatste voeg je de spinazie en het glas water toe (met eventueel de ijsklontjes).
5. Zet de blender aan en klaar is je sinaasappel spinazie smoothie.
6. Fijne en gezonde dag gewenst!

Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Help mee!

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.