Over het komkommer spinazie mango sinaasappel smoothie recept
Deze komkommer spinazie mango sinaasappel smoothie bevat geen banaan of avocado, maar is toch superlekker romig en zacht van smaak. Echt een toppertje!
Eigenlijk is dit recept een toevalstreffer. Ik had nog wat spinazie over nadat we deze smoothie gemaakt hadden: Spinazie komkommer meloen druif smoothie. Dus de basis is hetzelfde, namelijk komkommer en spinazie. De meloen en druif zijn in dit recept vervangen door sinaasappel en mango.
Gezien ik ook nog aardig wat versie kruiden in mijn koelkast had liggen, koos ik ervoor om de basilicum op te maken. Dat smaakt superlekker in combinatie met sinaasappel en/of mango. Zo ook in deze smoothie! Wat een schot in de roos! Deze staat met stip in mijn persoonlijke top 10 😍.
-
Cursus Snel Afvallen Zonder Dieet
€35,00Om 0,5 – 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees verder….
-
Afvallen voor vrouwen met 4 weekmenu’s
€15,00Je ontvangt 84 recepten inclusief de boodschappenlijstjes, de inspiratielijst voor tussendoortjes, inspiratie voor alternatieve maaltijden en de gouden tips. De recepten zijn voor 2 personen, binnen 15 minuten te bereiden en superlekker! Lees verder….
Kortom, het is een echte aanrader.
De ingrediënten bevatten van zichzelf al veel vocht, het is dus niet nodig om een heel glas water toe te voegen. Een half glas water is voldoende.
Na het nuttigen van deze smoothie staat de teller op 150 gram groente en twee porties fruit (~200 gram) per persoon. Zo simpel kan het zijn. Geniet ervan!
Het komkommer spinazie mango sinaasappel smoothie recept
| Porties |
| 2 personen |
| Kook Tijd |
| 15 minuten |
|
|
|
|
Deze komkommer spinazie mango sinaasappel smoothie bevat geen banaan of avocado, maar is toch superlekker romig en zacht van smaak. Echt een toppertje!
|
- Snijd de komkommer in stukken en doe deze in de blender.
- Schil de mango en voeg het vruchtvlees toe.
- Schil de sinaasappel en voeg het vruchtvlees toe.
- Voeg de spinazie toe.
- Voeg de basilicum toe.
- Voeg het water toe.
- Blend het geheel tot een egale komkommer spinazie mango sinaasappel smoothie. Drink smakelijk!
Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.
Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.
Help mee!
Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.
Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.
Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.
Heerlijk.
Goed te horen en gelijk een aardig portie groente en fruit te pakken 👍👍