Over het veldsla komkommer ananas druif smoothie recept
Deze veldsla komkommer ananas druif smoothie is weer een lekkere frisse groene smoothie. Ook weer eentje zonder banaan of avocado. Erg lekker!
Banaan of avocado vind ik altijd zo lekker in een groene smoothie. Het zorgt voor het romige effect en dat is precies waarom ik het zo lekker vind. Maar, variatie is ook belangrijk. Vandaar dat ik weer eens wat recepten zonder die twee aan het bedenken ben.
Het idee voor de basis van bladgroenten en komkommer heb ik van een chefkok die ook dol is op groene smoothies. Zijn recept (de veldsla komkommer ananas druif smoothie) was zeker een succes en een bron van inspiratie voor dit recept.
-
Cursus Snel Afvallen Zonder Dieet
€35,00Om 0,5 – 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees verder….
-
Receptenboek ‘Een Bron Van Energie’
€19,50Dit boek bevat heerlijke snelle en gezonde recepten, die allemaal binnen 15 minuten te bereiden zijn. Daarnaast bevat het ook inspirerende inzichten. Alles met als doel meer energie. Lees verder….
De veldsla geeft wel een mooi ander effect aan de smaak. De smaak heeft iets nootachtigs. Aangevuld met de komkommer, heb je toch weer even zo’n 135 gram groenten binnen. Aangevuld met de ananas en druiven, goed voor zo’n 185 gram per persoon, heb je ook bijna je “twee stuks fruit” te pakken.
Ideale start van de dag dus. Zeker gezien bijna iedereen in Nederland te weinig groenten en fruit eet. In Nederland haalt slechts 5% van de volwassenen de 200 gram groenten (die ondergrens ligt inmiddels op 250 gram) en 6-10% de 2 stuks fruit.
Ook daarom zijn groene smoothies zo ideaal en ze zijn natuurlijk ook gewoon ontzettend lekker! 😀
Het veldsla komkommer ananas druif smoothie recept
- 250 gram ananas
- 1/2 stuk komkommer
- 75 gram veldsla
- 125 gram witte druiven
- 165 ml water
- Doe de veldsla in de blender.
- Snijd de komkommer in stukken en voeg deze toe aan de veldsla.
- Voeg de stukjes ananas toe aan de veldsla en de komkommer.
- Pluk de druiven van de takjes en voeg deze ook toe.
- Schenk het water erbij en zet de blender eerst op de pulsestand. Zet de blender vervolgens vol aan en blend het geheel tot een egale groene smoothie.
- Klaar is je veldsla komkommer ananas druif smoothie. Drink smakelijk!
Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.
Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.
Help mee!
Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.
Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.
Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.
