Over de spitskool banaan ananas amandelmelk smoothie
Dit heerlijke groene smoothie recept heb ik te danken aan iemand uit de besloten Facebook groep. Het is een spitskool banaan ananas amandelmelk smoothie.
Toen ik het recept hoorde, had ik eigenlijk niet echt een goed idee hoe deze zou smaken. Ik had wel eens eerder spitskool in een groene smoothie gebruikt, maar op een of andere manier was de spitskool weer even uit mijn gedachten in combinatie met een smoothie. Dus hoog tijd om het recept te testen, dacht ik. Met succes! Wat is deze groene smoothie lekker.
Deze groene smoothie kun je gewoon aan iemand voorschotelen en zeggen dat het een milkshake is :-). De smaak van de spitskool is nauwelijks terug te vinden. De banaan en ananas overstemmen de spitskool. Doordat er verse amandelmelk inzit, krijgt de smoothie nog een licht zoet vanille accent. Echt erg lekker!
-
Receptenboek ‘Gezonde keuzes, simpel gemaakt’
€22,50Wat vandaag gezond is, is morgen weer ongezond. De verwarring is compleet. Carlo Kool, voedingsdeskundige, schrijver en eigenaar van Supersnel Gezond, doorbreekt de hypes, headlines en gezondheidsclaims. Lees verder….
-
Cursus Snel Afvallen Zonder Dieet
€35,00Om 0,5 – 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees verder….
Dus bij deze: “Sasha, dank je wel!”
Mocht jij dit lezen en denken: “Ik heb ook nog wel een recept”. Laat het me dan weten via het contact formulier. Wie weet zie je dan binnenkort jouw recept ook wel online op Supersnel Gezond. Het mag natuurlijk ook een lekkere salade of avondmaaltijd zijn. Als het maar past binnen de regels van het Alkaline dieet/eetpatroon. Weet je niet zeker of het past, stuur het gewoon op. Dan kijk ik er even naar!
Het spitskool banaan ananas amandelmelk smoothie recept
- 330 ml amandelmelk
- 225 gram ananas
- 1 stuk bananen
- 1/2 theelepel geraspte gember
- 150 gram spitskool
- Het lekkerste wordt deze groene smoothie als je hem met verse amandelmelk maakt. Het recept voor verse amandelmelk vind je hier ook.
- Maak dus eerst de amandelmelk in de blender. Doe er vervolgens de 150 gram spitskool bij.
- Leg daar de banaan en ananas bovenop. Alleen het vruchtvlees van die twee natuurlijk ;-).
- Rasp een halve theelepel verse gember en voeg deze ook toe. Niet te veel, want gember kan de smoothie heel snel heel scherp maken.
- Zet de blender eerst even op de ijsblokjes stand. Op die manier hak je alles makkelijk alvast in wat kleinere stukken. Zet vervolgens de blender op de smoothie stand en blend het geheel tot een egale groene smoothie.
- Klaar is je spitskool banaan ananas amandelmelk smoothie.
Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.
Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.
Help mee!
Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.
Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.
Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.
Hoi Carlo,
Ik zie hierboven dat je het recept al eens hebt aangepast omdat de ingrediënten en omschrijving niet overeenkwamen. Dit is nu weer zo, dus dat wilde ik je graag even laten weten :)!
Hi Romina, Dankjewel! Gelijk (weer?) aangepast. Groetjes, Carlo
Ik wil graag vanmiddag deze smoothie maken, maar nu viel me op dat de beschrijving van het recept niet helemaal klopt. Dit was me ook al opgevallen bij de wortel-sinaasappel- gember smoothie. Kan iemand mij hiermee helpen?
Bij het creëren van de nieuwe versie van Supersnel Gezond is blijkbaar iets misgegaan met de ingrediëntenlijst. Ik pas deze gelijk even aan. Ook van de wortel sinaasappel gember smoothie.
Voor mij is deze te zoet, volgende keer maak ik hem zonder banaan en dan zal het smullen zijn.
Hoi Carlo, net deze smoothy gemaakt. Lekkere start van de dag! En verdraaid, deze week begonnen en al een kilo kwijt! Wat ik wat lastig vond, is om over de kook of wok instructies op de verpakking van de spitskool, heen te lezen. Ik heb ze maar heel goed gewassen! Kun je alle groente, ongekookt gebuiken?
Hoi Michel, kijk nu al een mooi resultaat! Iemand die een RAW food dieet volgt, eet alle groenten rauw. Ikzelf houd me aan de regels van het Alkaline dieet en eet de helft van de groenten rauw en de andere helft gestoomd of gewokt. Op de verpakkingen vind je een standaard bereidingswijze, maar spitskool is ook super lekker om rauw te eten. Groenten goed wassen is altijd verstandig.
Hallo, ik ben nieuw op de site en zeer geïnspireerd om al dit lekkers te gaan proberen. Ik vroeg me alleen af of je de smoothies ook vooraf kan maken en bewaren bv invriezen ?
Dag Diana, smoothies kun je ook van te voren maken. De vijanden zijn warmte, lichte en zuurstof. Je kunt hem dus makkelijk 24 uur afgesloten bewaren in de koelkast. Invriezen kan ook, maar bewaar ze niet te lang. Doordat het niet kort gekookt is, blijven enzymen hun werk doen. Dus zelfs in de vriezer kan een groene smoothie bederven. Carlo