Begin eerst met een glas water en de 3 dadels. Nog beter werkt het als je de dadels van tevoren even weekt. Een blender weet de dadels soms niet helemaal stuk te krijgen, maar als je ze eerst weekt, gaat dat beter.
Blend dus eerst de dadels met een groot glas water. Dat is de eerste stap voor deze groene smoothie.
Voeg vervolgens de overige ingrediënten toe. Snijd de komkommer in stukken. Snijd de appels in vieren en verwijder het klokhuis. Voeg het sap van de limoen, de 7,5 gram muntblaadjes toe en de theelepel geraspte gember.
Zet de blender opnieuw aan en blend het geheel tot een egale groene smoothie.