Per eerst de citroen en de grapefruit uit. Doe het sap alvast in de blender.
Snijd vervolgens de nectarines door de midden (om de pit heen). Haal de twee helften van elkaar en verwijder de pit. De nectarines hoeven niet geschild te worden. Doe dit ook in de blender.
De 200 gram wortelen kun je, al geschild en in een zakje, vinden bij een supermarkt. Dat bespaard je aardig wat tijd in de ochtend. Doe de 200 gram wortelen ook in de blender.
Schil de halve komkommer en snijd die in grote stukken. Doe die erbij.
Voeg een glas water en wat ijsklontjes toe. Zet de blender aan en wacht tot het geheel een mooie gladde smoothie is geworden.