Doe als eerste de kwark met 150 ml water in de blender. De kwark is in het begin wat dik. Voeg je die als laatste toe, dan blijft de kwark bovenop liggen en blend de groene smoothie minder goed.
Snijd vervolgens de courgette in stukken en doe deze in de blender.
Schil de sinaasappel en controleer de partjes op pitten. Haal de pitten eruit en voeg de partjes toe aan de kwark en de courgette.
Schil als laatste de banaan en breek deze doormidden. Voeg deze ook toe en zet de blender aan.
Ik zet de blender eerst op de ijsblokjes stand. Op het moment dat alle grote stukken weg zijn zet ik hem op de smoothie stand. Blend het geheel tot een egale groene smoothie. Klaar is je courgette banaan sinaasappel kwark smoothie.