Over het aardbeien milkshake smoothie recept
Fop je kinderen en schotel ze deze aardbeien milkshake smoothie eens voor. Vooral in de zomer erg lekker met bevroren fruit. Wel rustig opdrinken 😉. Of ontdooi de aardbeien van tevoren of kies voor verse aardbeien.
Het eten van groente en fruit, waaronder avocado, verkleint de kans op hartziekten en beroerte. Daarnaast is er een verband tussen het eten van groente en een lager risico op darmkanker. Dit effect geldt voor alle groente en niet specifiek voor avocado.
Avocado is een vruchtgroente. Hij wordt bij de groente ingedeeld omdat hij meestal als groente wordt gegeten. Hij telt ook wel echt mee voor de richtlijn van 250 gram groente per dag. Dus zo schotel je je kind toch even wat groente en fruit voor.
-
Receptenboek ‘Gezonde keuzes, simpel gemaakt’
Oorspronkelijke prijs was: €22,50.€17,50Huidige prijs is: €17,50.Wat vandaag gezond is, is morgen weer ongezond. De verwarring is compleet. Carlo Kool, voedingsdeskundige, schrijver en eigenaar van Supersnel Gezond, doorbreekt de hypes, headlines en gezondheidsclaims. Lees verder….
-
Het boek ‘Afvallen is k*t’
Oorspronkelijke prijs was: €25,00.€17,50Huidige prijs is: €17,50.Niemand heeft het erover, maar iedereen weet het: afvallen is niet leuk, afvallen is gewoon k*t. Maar, met de juiste kennis is het wel mogelijk om af te vallen. Als het je na het lezen van dit boek nog niet lukt, dan kun je écht zeggen dat je alles hebt geprobeerd. Lees verder…
Maak je de amandelmelk zelf? Met wat blanke amandelen, een dadel en een beetje vanille? Dan voeg je nog eens een flinke dosis gezondheid toe. Met een handje noten per dag doe je jouw lichaam namelijk ook een enorm plezier. Noten verlagen je LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Verder leveren noten veel gunstige voedingsstoffen zoals vezels, eiwit, ijzer en onverzadigd vet.
Amandelmelk uit een pak kan ook, maar dat is minder gezond dan verse amandelmelk. Het bevat vaak maar erg weinig amandel en het advies is om toegevoegde suiker echt met mate te nuttigen. Voor een keertje is kant-en-klare amandelmelk niet erg, maar ik wilde het toch even vermelden.
Verder zit er per persoon een dik portie fruit in deze aardbeien milkshake. Kortom, een bommetje gezondheid dat ook nog eens lekker smaakt!
Het aardbeien milkshake smoothie recept
- 225 gram aardbeien diepvries
- 330 ml amandelmelk
- 1 stuk avocado
- 1 stuk sinaasappel
- Schil de sinaasappel en doe de partjes in de blender.
- Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees uit de schil.
- Voeg de avocado toe aan de sinaasappel.
- Voeg de aardbeien toe, bij voorkeur ontdooid als je diepvries aardbeien gebruikt.
- Voeg de amandelmelk toe.
- Blend het geheel tot een egale aardbeien milkshake smoothie.
- Klaar is de aardbeien milkshake smoothie. Drink smakelijk!
Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.
Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.
Help mee!
Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.
Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.
Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.
