Sommigen hebben hun buik vol van de sociale media. Dat is ook niet zo gek. Wat vandaag gezond is, is morgen weer ongezond. Althans volgens de ‘expert’ die weer ontkracht wat een andere ‘expert’ gisteren vertelde. Men stuurt aan op polarisatie, want sensatie verkoopt. Je wordt, ongewild, van hot naar her geslingerd. Tot je er misselijk van wordt.

Het overgrote deel van wat je consumeert is troep. Tijd om op dieet te gaan. Wat voor soorten sociale media-diëten zijn er?

1. Intermittent Fasting fun

Intermittent Fasting betekent: vasten met tussenpozen. Oftewel, je stopt niet compleet met sociale media, maar je beperkt je consumptie tot slechts een klein deel van de dag. Kijk bijvoorbeeld alleen tussen 17:00 en 18:00 uur even op social media. #tijdover

2. Sociaal-arm

Net zoals het uitsluiten van een complete voedselgroep (zoals brood, pasta, rijst, enzovoort, uitsluiten in het geval van een koolhydraatarm dieet) kun je op sociale media ook personen en/of groepen uitsluiten. Je blockt gewoon mensen die nieuws verspreiden waar je je buik van vol hebt en ontvolgt pagina’s waar je gek van wordt. #vetcool

3. Paleo style principe

Ga terug in de tijd en gebruik sociale media alleen om gezellige en leuke berichtje uit te wisselen met vrienden en familie. Natuurlijk gebruik je Facebook vooral als verjaardagskalender. #vroegerwasallesbeter

4. Protein Power

Met het eiwitrijk dieet leg je het accent op één macronutriënt, namelijk eiwit. Zo gezegd, zo gedaan. Met het Protein Power sociale media-dieet gebruik je sociale media alleen nog om je hardlooprondjes te delen en foto’s van je getrainde buik en/of ronde achterwerk te posten. #worddefitsteversievanjezelf

5. The Weight Watchers way

Eten wat je wilt, met mate en volgens een puntensysteem. Oftewel, je stelt tijdslimieten in voor sociale media-applicaties. Je kunt dus bekijken wat je wil, maar het stopt zodra de tijd op is. #taksbereikt

6. Michael Pollan rules

Michael Pollan werd wereldberoemd in de gezondheidswereld met de volgende 7 woorden: eet voedsel, niet te veel, voornamelijk planten. Dus? Bekijk nieuwsupdates, niet te veel, voornamelijk zinvolle. #allesmetmate

Diëten focussen op hetgeen ze uniek maakt, niet op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Daarom werken diëten niet of slechts tijdelijk. Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Hoe werkt het dan wel? De harde realiteit is dat afvallen niet leuk is, maar... het is wél mogelijk. Ben je klaar met het gejojo? Wil je nu eindelijk blijvend resultaat? Ben je klaar voor een no-nonsense aanpak? Lees meer....

Maar vooral… #doeslief

Maar vooral… wat je ook doet op sociale media: doe eens lief.

Zie het filmpje. Doe ook lief als er een scherm tussen zit.

Help mee!

Pasfoto Carlo Kool

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is.

Deel het artikel gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.