Banaan rauwe cacaopoeder hazelnoot munt smoothie

Over de banaan rauwe cacaopoeder hazelnoot munt smoothie

Dit banaan met rauwe cacaopoeder, hazelnoot en munt smoothie recept is niet echt een groene smoothie meer. Het enige groen dat erin zit is de munt. Toch is hij nog steeds erg lekker en gezond.

De rauwe cacao is te koop bij biologische- en/of reformwinkel. Zorg wel dat je echt de rauwe cacao hebt, want die is namelijk niet verhit tijdens het produceren. Daardoor zijn alle voedingsstoffen optimaal bewaard gebleven tijdens het produceren. Dat maakt dat rauwe cacao poeder veel gezonder is dan een reep chocolade. Aan een reep chocola worden allerlei producten toegevoegd zoals melk, suiker en nog meer opvulling zoals e-nummers bijvoorbeeld. Daar heb je met de ongeraffineerde rauwe cacao poeder geen last van. Het is gewoon het pure product.

Aan deze smoothie kun je optioneel nog wat chia zaden toevoegen. Daarmee voeg je nog wat extra essentiële voedingsstoffen toe aan deze smoothie en maak je hem nog gezonder.

Stiekem is hij bijna zo lekker dat je zou gaan twijfelen of het nog wel gezond is. De romige smaak doet je denken aan een milkshake. Toch is dit een gezonde bom met al zijn essentiële voedingsstoffen en pure natuurlijk producten die erin verwerkt zijn. Echt weer een toppertje deze “groene smoothie”.

Het banaan rauwe cacaopoeder hazelnoot munt smoothie recept

Banaan rauwe cacaopoeder hazelnoot munt smoothie

Stemmen: 4 Score: 4.75 Jij: Stem op dit recept!

Recept Afdrukken

• KeukenGroene smoothies

Porties

2 personen

Kook Tijd

15 minuten

Porties 2 personen

Kook Tijd 15 minuten

Banaan rauwe cacaopoeder hazelnoot munt smoothie Stemmen: 4 Score: 4.75 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken KeukenGroene smoothies Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten

Ingrediënten

• 330 ml amandelmelk
• 2 stuks bananen
• 2 eetlepels chiazaad
• 25 gram hazelnoten
• 7,5 gram munt
• 1 eetlepel rauwe cacaopoeder

Porties: personen

Instructies

1. Schil de twee bananen en doe deze in de blender.
2. Voeg daar een volle eetlepel rauwe cacaopoeder aan toe samen met een hand vol hazelnoten en een hand vol muntblaadjes.
3. Schenk hier een groot glas verse amandelmelk bij.
4. Zet vervolgens de blender aan en blend het geheel tot een egale smoothie.
5. Optioneel kun je dus nog wat chia zaadjes toevoegen. Ik zet dan zelf altijd nog eventjes de blender aan. Heel kort. Dan roer ik de zaadjes op die manier door de smoothie heen.

Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Help mee!

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.