Het bleekselderij banaan kiwi smoothie recept

Bleekselderij banaan kiwi smoothie
Bleekselderij banaan kiwi smoothie
Stemmen: 8
Score: 4.38
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Bleekselderij banaan kiwi smoothie
Bleekselderij banaan kiwi smoothie
Stemmen: 8
Score: 4.38
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Ingrediënten
Porties: personen
Instructies
  1. Maak de stengels bleekselderij schoon en snijd deze in stukken. Doe ze in de blender.
  2. Schil de banaan en breek deze door midden. Doe hem vervolgens bij de bleekselderij in de blender.
  3. Snijd de kiwi’s door midden en lepel het vruchtvlees uit de schil met een theelepel. Doe het vruchtvlees ook in de blender.
  4. Giet er als laatste een groot glas water bij en zet de blender aan. Blend het geheel tot een egale groene smoothie.
Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Over de bleekselderij banaan kiwi smoothie

Dit bleekselderij banaan kiwi smoothie recept, is een heerlijk fris recept voor een groene smoothie. Een smakelijke, snelle en gezonde goede start van de dag!

Deze groene smoothie kreeg ik als tip van iemand uit de 30 dagen Supersnel Gezond besloten Facebook groep. En wat een goede tip!

In bleekselderij zit een goede dosis kalium. Kalium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale werking van de spieren. Qua vitamine is bleekselderij een goede bron van vitamine K. Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling en tot de instandhouding van normale botten. Vergelijkbaar met het mineraal calcium, dat is ook nodig voor de instandhouding van normale botten. Dus af en toe bleekselderij eten draagt zeker bij aan je gezondheid.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Even een klein uitstapje. Calcium zit natuurlijk niet alleen in melk. De grote bronnen van calcium zijn bijvoorbeeld kruiden zoals basilicum, majoraan, oregano, kervel en rozemarijn. In 12 gram gedroogde basilicum zit net zoveel calcium als in een glas halfvolle melk.

Onderschat echter de 3 kiwi’s niet in deze smoothie. Een kiwi (ca 80 gram) is al goed voor 32 mg calcium. Dus de 3 kiwi’s samen voegen bijna nog eens 100 mg calcium toe aan deze smoothie. Zo zie je maar, bepaalde voedingsstoffen komen in heel veel voedingsmiddelen voor. Wat is bijvoorbeeld een van de grootste bronnen aan eiwitten? Dat zijn amandelen. Wat denk jij dat een grotere bron aan vitamine C is? Sinaasappels of broccoli? Het antwoord is broccoli. daar zit 2,3 keer zoveel vitamine C in.

Laat je dus niet te veel leiden door marketing, maar zoek zo nu en dan zelf naar meer informatie rondom de verschillende brandstoffen voor je lichaam.

Help mee!

Weg met overgewicht en chronische ziekten! Het is mijn doel om gezond leven makkelijk en toegankelijk te maken. Geen geneuzel in de marge, maar aandacht voor hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is gemaakt op basis van strikte regels, dat maakt waarom zo veel mensen zo veel baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je er van vindt. Dankjewel, Carlo.