Over het biet wortel appel limoen smoothie recept
Deze biet wortel appel limoen smoothie is een ideale smoothie voor een balansdag. Hij bevat weinig calorieën, maar zit boordevol voedingsstoffen!
In het weekend eet ik soms wat meer en dat is vaak op de momenten dat ik ook minder beweeg. Dat mes snijdt aan twee kanten. Je consumeert meer energie en verbruikt minder. Gezien je lichaam niets weggooit, slaat het de overtollige energie gewoon even op. Een soort reserve voorraad in de vorm van… vet 🙈. Helemaal niet erg natuurlijk, maar ik houd van balans. De maandag is voor mij dan een ideaal moment. Geen dag om te lijnen, maar gewoon even iets minder consumeren en wel voldoende bewegen. Op zo’n dag zijn dit soort smoothies ideaal.
Je krijgt toch even een lading vitaminen, mineralen, vezels en andere plantstoffen binnen, terwijl het aantal calorieën relatief erg laag is.
-
Afvallen voor vrouwen met 4 weekmenu’s
€15,00Je ontvangt 84 recepten inclusief de boodschappenlijstjes, de inspiratielijst voor tussendoortjes, inspiratie voor alternatieve maaltijden en de gouden tips. De recepten zijn voor 2 personen, binnen 15 minuten te bereiden en superlekker! Lees verder….
-
Receptenboek ‘Een Bron Van Energie’
€19,50Dit boek bevat heerlijke snelle en gezonde recepten, die allemaal binnen 15 minuten te bereiden zijn. Daarnaast bevat het ook inspirerende inzichten. Alles met als doel meer energie. Lees verder….
Maar Carlo, heb je daar dan wel genoeg aan? Jazeker!
Verzadigt een groene smoothie dan? Jazeker! Mocht je het idee hebben van niet, dan kan ik je dit artikel aanraden: Verzadigt een groene smoothie wel?
Is een balansdag voor iedereen nodig? Welnee, er zijn ook meerdere wegen naar Rome. Maar… gezien 50% van Nederland overgewicht heeft, is het compenseren, op welke manier dan ook, voor heel veel mensen wel verstandig.
Allemaal leuk, maar is het ook lekker? Ja! Gelukkig wel 😂 😍 .
Het biet wortel appel limoen smoothie recept
- 1 stuk appel
- 1/2 stuk limoen
- 250 gram voorgekookte rode biet
- 330 ml water
- 150 gram wortel
- Doe de voorgekookte biet in de blender.
- Voeg de wortel toe.
- Snijd de appel in vieren en verwijder het klokhuis.
- Voeg de appel toe aan de biet en de wortel.
- Snijd de limoen doormidden.
- Knijp het sap uit de limoen en voeg deze toe aan de rest.
- Voeg het water toe.
- Blend het geheel tot een egale smoothie.
- Klaar is de biet wortel appel limoen smoothie.
- Drink smakelijk!
Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.
Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.
Help mee!
Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.
Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.
Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.
Carlo, je hebt mij weer verrast met deze combinatie. Erg lekker.
Jeeee! Goed te horen 😃
Carlo neem je dan voor zo’n balans dag over de hele dag smoothie?
Ook wil ik vragen of je een voedzame smoothie voor de lunch kan nemen?
Hoi Cisca,
Nee, ik kies gewoon deze smoothie als ontbijt.
Je kunt een smoothie ook als lunch nemen. Blijf variëren is wel verstandig. Elke dag alleen maar smoothies zou ik niet aanraden. Net zoals ik elke dag alleen maar boterhammen met kaas ook niet aanraad. Variatie is en blijft ook belangrijk.