Komkommer banaan mango smoothie

Over het komkommer banaan mango smoothie recept

Dit gezonde komkommer banaan mango smoothie recept, is echt zo’n lekkere fruitige smoothie. Hij staat in de Smoothie top 3 van mijn vriendin.

De mango is een vlezige steenvruchten. De mango komt van nature uit Zuid-Azië, waarna het is verspreid over de hele wereld. Het behoort tot een van de meest geteelde vruchten in de tropen.

Het is de nationale vrucht van India, Filippijnen en Pakistan. In verschillende culturen, worden de vruchten en bladeren ritueel gebruikt als bloemendecoraties op bruiloften, feesten en openbare religieuze ceremonies.

Neem voor dit gerecht een mooie rijpe vrucht. Aan de hand van de geur is ook de rijpingsgraad betrouwbaar vast te stellen, want er zijn immers ook vruchten die rijp groen van kleur zijn. Er lichtjes in knijpen kan ook. Hoe zachter hoe rijper.

Dit smoothie recept behoort door de komkommer weer tot de serie gezonde groene smoothies.

Het komkommer banaan mango smoothie recept bereiden

Komkommer banaan mango smoothie

Votes: 14 Rating: 3.57 You: Rate this recipe!

Recept Afdrukken

• KeukenGroene smoothies

Servings

2 personen

Cook Time

15 minuten

Servings 2 personen

Cook Time 15 minuten

Komkommer banaan mango smoothie Votes: 14 Rating: 3.57 You: Rate this recipe! Recept Afdrukken KeukenGroene smoothies Servings 2 personen Cook Time 15 minuten Servings 2 personen Cook Time 15 minuten

Ingredients

• 1 stuk bananen
• 1 stuk komkommer
• 1 stuk mango
• 330 ml water

Servings: personen

Instructions

1. Het bereiden is weer net zo makkelijk als alle andere smoothies. Snijd de kommer in stukken.
2. Schil de banaan en breek deze in stukken.
3. Schild de mango en snijd het vruchtvlees los van de pit. De pit is nogal groot, dus houd daar rekening mee.
4. Doe alles in de blender en voeg een glas water toe.
5. Blend het geheel tot een super snelle gezonde groene smoothie.

Recipe Notes

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Help mee!

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.