fbpx
  • Kickstarter coffee smoothie

Het kickstarter coffee smoothie recept

Kickstarter coffee smoothie
Kickstarter coffee smoothie
Stemmen: 1
Score: 5
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
De kickstarter coffee smoothie is mijn persoonlijke favoriet. Ik vind deze smoothie z贸 lekker! 馃槏 Het is voor mij de ideale start van de dag.
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Kickstarter coffee smoothie
Kickstarter coffee smoothie
Stemmen: 1
Score: 5
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
De kickstarter coffee smoothie is mijn persoonlijke favoriet. Ik vind deze smoothie z贸 lekker! 馃槏 Het is voor mij de ideale start van de dag.
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Ingredi毛nten
  • 1 stuk avocado
  • 1 stuk bananen
  • 1 kopje dubbele espresso
  • 330 ml sojamelk
  • enkele ijsklontjes optioneel
Porties: personen
Instructies
  1. Zet als eerste de dubbele espresso.
  2. Doe koude sojamelk in de blender.
  3. Schil de banaan en voeg het vruchtvlees toe.
  4. Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees uit de schil.
  5. Voeg het avocado vruchtvlees toe.
  6. Voeg de dubbele espresso toe.
  7. Voeg eventueel wat ijsklontjes toe.
  8. Zet de blender aan en blend het geheel tot een egale kickstarter coffee smoothie. Drink smakelijk!
Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Over het kickstarter coffee smoothie recept

De kickstarter coffee smoothie is mijn persoonlijke favoriet. Ik vind deze smoothie z贸 lekker! 馃槏 Het is voor mij de ideale start van de dag.

Ik heb nog een soortgelijk recept op de website staan, die is op basis van zelfgemaakte hazelnootmelk: Hazelnootmelk smoothie met dubbele espresso. Ook superlekker, maar deze聽kickstarter coffee smoothie is net zo lekker en iets sneller te bereiden. Daardoor is dit聽mijn favoriet geworden.

Voor deze kickstarter coffee smoothie gebruik ik gezoete sojamelk. Wat?! Suiker is toch vergif? Nou, nee.

Over de vrije suikers in deze聽kickstarter coffee smoothie

Het Westerse eetpatroon zit vol met toegevoegde suiker en er wordt te veel frisdrank en vruchtensap gedronken. Dat valt in de categorie “茅n 茅n 茅n” en dat is wel ongezond.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om per dag niet meer dan 50 gram vrije suikers te nuttigen en bij voorkeur niet meer dan 25 gram.聽Wat zijn vrije suikers?聽Dat zijn de door fabrikanten en consumenten toegevoegde suikers en de van nature aanwezige suiker in honing, siropen, vruchtensappen en vruchtenconcentraat.

Drink je elke dag een blikje cola, dan zit je per dag al op 35 gram vrije suikers 馃槼. Dan is het niet zo’n goed idee om dan ook nog eens de gezoete sojamelk te kiezen.

Eet je echter volgens het eetpatroon achter Supersnel Gezond? Dan is de hoeveelheid vrije suikers die je binnenkrijgt echt heel beperkt. Je krijgt hooguit een beetje binnen via de sojamelk in dit recept (4 gram per persoon) en misschien een keertje een heel klein beetje uit de Thaise curry paste bijvoorbeeld. Zo’n klein beetje is niet erg.

Conclusie

Kortom, het gaat om je totale eetpatroon. Laat vooral de frisdrank en bijvoorbeeld het snoep staan, dan kun met een gerust hart genieten van deze kickstarter coffee smoothie 馃槏. Deze smoothie is niet alleen superlekker, je krijgt ook nog eens een lading aan essenti毛le voedingstoffen binnen!

Help mee!

Weg met overgewicht en chronische ziekten! Het is mijn doel om gezond leven makkelijk en toegankelijk te maken. Geen geneuzel in de marge, maar aandacht voor hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is gemaakt op basis van strikte regels, dat maakt waarom zo veel mensen zo veel baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je er van vindt. Dankjewel, Carlo.

2018-09-05T16:29:03+00:00Groene Smoothies|

Geef een reactie