Over het komkommer spinazie banaan ananas yoghurt smoothie
Deze komkommer spinazie banaan ananas yoghurt smoothie is weer zo’n lekker simpel en supergezond ontbijt. Boordevol essentiële voedingsstoffen 🙏.
Zojuist realiseerde ik me, dat ik al meer dan 5 jaar lang ontbijt met groene smoothies. Ik zou ook echt niet meer zonder kunnen. Je kunt eindeloos variëren, veel meer dan met brood. Er zitten ook tal van voordelen aan een groene smoothie vergeleken met een boterham met kaas. Zie bijvoorbeeld het artikel Groene smoothie vs boterhammen met kaas.
Het is simpelweg de beste start van de dag die je maar kunt bedenken. Zeker wanneer je bedenkt dat slechts 5% van de volwassenen in Nederland de 200 gram groenten halen (terwijl die ondergrens inmiddels al op 250 gram ligt). De jongeren in Nederland doen het nog slechter. Van de jongeren haalt slechts 1% de 200 gram groenten. Met een smoothie, zoals deze, scoor je als snel 100 gram groenten per persoon. In sommige smoothies zit zelfs meer groenten. Je start de dag echt met een voorsprong op de rest van Nederland.
-
Cursus Snel Afvallen Zonder Dieet
€35,00Om 0,5 – 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees verder….
-
Afvallen voor vrouwen met 4 weekmenu’s
€15,00Je ontvangt 84 recepten inclusief de boodschappenlijstjes, de inspiratielijst voor tussendoortjes, inspiratie voor alternatieve maaltijden en de gouden tips. De recepten zijn voor 2 personen, binnen 15 minuten te bereiden en superlekker! Lees verder….
Weet je waarom dat ook zo belangrijk is? Groenten en fruit zitten boordevol essentiële voedingsstoffen. Stoffen die je lichaam keihard nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Dan heb ik het niet alleen over fysiek, maar ook mentaal. Test het zelf en laat me weten hoe snel jij de positieve effecten merkt! 👍
Het komkommer spinazie banaan ananas yoghurt smoothie
- Doe de yoghurt in de blender.
- Voeg de spinazie toe.
- Voeg de komkommer toe.
- Schil de banaan en voeg de banaan toe.
- Voeg de stukjes ananas toe.
- Zet de blender aan en blend het geheel tot een egale komkommer spinazie banaan ananas yoghurt smoothie. Drink smakelijk!
Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.
Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.
Help mee!
Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.
Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.
Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.
Hallo, gebruik je rauwe spinazie?
Hi Nikkie, ik gebruik inderdaad rauwe spinazie.
Welke yoghurt moet ik gebruiken voor groene smootie
Het soort kun je zelf kiezen. Ikzelf kies vaak halfvolle yoghurt, maar volle of magere yoghurt kan ook. Eet je in de regel al veel verzadigd vet (dat zit o.a. in vlees, vleeswaren, volvette zuivel (zoals kaas), koek, gebak, etc), dan is magere yoghurt (met nagenoeg geen verzadigd vet) een beter keuze. Eet je zelden producten met verzadigd vet, dan zou zelfs volle yoghurt een optie kunnen zijn. Beantwoordt dit je vraag?