Over de banaan rauwe cacaopoeder hazelnoot munt smoothie
Dit banaan met rauwe cacaopoeder, hazelnoot en munt smoothie recept is niet echt een groene smoothie meer. Het enige groen dat erin zit is de munt. Toch is hij nog steeds erg lekker en gezond.
De rauwe cacao is te koop bij biologische- en/of reformwinkel. Zorg wel dat je echt de rauwe cacao hebt, want die is namelijk niet verhit tijdens het produceren. Daardoor zijn alle voedingsstoffen optimaal bewaard gebleven tijdens het produceren. Dat maakt dat rauwe cacao poeder veel gezonder is dan een reep chocolade. Aan een reep chocola worden allerlei producten toegevoegd zoals melk, suiker en nog meer opvulling zoals e-nummers bijvoorbeeld. Daar heb je met de ongeraffineerde rauwe cacao poeder geen last van. Het is gewoon het pure product.
Aan deze smoothie kun je optioneel nog wat chia zaden toevoegen. Daarmee voeg je nog wat extra essentiële voedingsstoffen toe aan deze smoothie en maak je hem nog gezonder.
-
Receptenboek ‘Gezonde keuzes, simpel gemaakt’
Oorspronkelijke prijs was: €22,50.€17,50Huidige prijs is: €17,50.Wat vandaag gezond is, is morgen weer ongezond. De verwarring is compleet. Carlo Kool, voedingsdeskundige, schrijver en eigenaar van Supersnel Gezond, doorbreekt de hypes, headlines en gezondheidsclaims. Lees verder….
-
Het boek ‘Afvallen is k*t’
Oorspronkelijke prijs was: €25,00.€17,50Huidige prijs is: €17,50.Niemand heeft het erover, maar iedereen weet het: afvallen is niet leuk, afvallen is gewoon k*t. Maar, met de juiste kennis is het wel mogelijk om af te vallen. Als het je na het lezen van dit boek nog niet lukt, dan kun je écht zeggen dat je alles hebt geprobeerd. Lees verder…
Stiekem is hij bijna zo lekker dat je zou gaan twijfelen of het nog wel gezond is. De romige smaak doet je denken aan een milkshake. Toch is dit een gezonde bom met al zijn essentiële voedingsstoffen en pure natuurlijk producten die erin verwerkt zijn. Echt weer een toppertje deze “groene smoothie”.
Het banaan rauwe cacaopoeder hazelnoot munt smoothie recept
- 330 ml amandelmelk
- 2 stuks bananen
- 2 eetlepels chiazaad
- 25 gram hazelnoten
- 7,5 gram munt
- 1 eetlepel rauwe cacaopoeder
- Schil de twee bananen en doe deze in de blender.
- Voeg daar een volle eetlepel rauwe cacaopoeder aan toe samen met een hand vol hazelnoten en een hand vol muntblaadjes.
- Schenk hier een groot glas verse amandelmelk bij.
- Zet vervolgens de blender aan en blend het geheel tot een egale smoothie.
- Optioneel kun je dus nog wat chia zaadjes toevoegen. Ik zet dan zelf altijd nog eventjes de blender aan. Heel kort. Dan roer ik de zaadjes op die manier door de smoothie heen.
Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.
Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.
Help mee!
Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.
Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.
Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik 2 van je smooties heb geprobeerd, zal gezond zijn maar ze zijn echt niet te pruimen, sorry voor mij een no go
Hi Lisette, wat jammer dat die twee bij jou niet in de smaak vallen. Dat kan natuurlijk; smaken verschillen. Hopelijk vind je de andere recepten wel lekker. Met gezonde groeten, Carlo
Ook weer overheerlijk, ik kan alleen niet wennen aan de munt door de smoothies, vind het zo overheersen dat ik het nu niet meer ga gebruiken maar zonder zal het zeker voor mij goed smaken.
Heerlijke Banaan-cacao-hazelnoot-munt smoothie. Thanks voor dit recept.
Amandelmelk vond ik moeilijk aan te komen. Uiteindelijk heb ik iets van Alpro gevonden, maar ik heb extra amandel erbij gedaan. Ook heb ik er een beetje Honing toegevoegd als zoetmaker.
Heerlijk, 5 sterren 😉