Deze spicy Mexican chicken in a bowl is weer zo’n heel snel en lekker eenpansgerecht. Dit recept serveer je met gemak binnen 15 minuten. Supersnel Ć©n gezond! De kip heb ikĀ gekruid met de Jonnie Boer PiĀcaĀdilĀlo kruidenmix. Ik gebruik deze kruidenmix wel vaker, zoals in deĀ snelle Mexicaanse soep en deĀ roerbakschotel met een zalmburger. Nog steeds…
Nasi koening met kip en sajoer lodeh, maar dan helemaal anders š . Dit is een hele snelle versie met bloemkoolrijst. Erg lekker en supergezond! ā¤ļø Allereerst heb ik gekozen voor bloemkoolrijst als basis van de nasi koening (gele rijst). Waarom? Heel simpel. Het zorgt ervoor dat het aantal calorieĆ«n in dit gerecht binnen de…
Deze creamy spinazie-courgettesoep is het bewijs dat je iets gezonds snel kunt bereiden en dat het ook nog eens superlekker kan zijn š š . Het is echt een supersimpel recept.Ā In het plaatje zie je de ingrediĆ«nten die ik heb gebruikt. Alleen het zout en de peper staan niet op de foto. De green curry…
Deze spinaziestamppot met paddenstoelen is supersimpel te bereiden. Binnen 15 minuten zet jij een verrukkelijke stamppot op tafel. Supersnel Ć©n gezond! Dit recept dankt zijn succes aan 3 speciale dingen. Deze zijn voorgekookt, hierdoor wordt het ineens mogelijk om de aardappelen binnen de 15 minuten gaar te krijgen. Zelf schillen en koken kan natuurlijk ook,Ā neem…
Goddelijk lekker is deze spaghetti met pompoencrĆØme, ofwel linguine alla crema di zucca. Ik heb alleen wat toegevoegd om het gerecht #carloproof te maken. Waarom ik wat heb toegevoegd en wat is #carloproof? Zoals je misschien al lang weet,Ā schuilen achter elk recept op deze site strikte regels. DatĀ is de basis en de reden waarom zoveel…
Tijdens het eten van deze sardines in tomatensaus waande ik me in ItaliĆ« ā¤ļø . Ik miste alleen het uitzicht op de zee š . Ā Toch mocht dat de pret niet drukken! Sardines zijn top vanwege de hoeveelheid omega 3-visvetzuren die erin zitten. Uit de NEVO tabel blijkt datĀ er in 100 gram sardines zo’n 2,2…
Femke (een goede vriendin van mij) had een lekker recept gevonden van een Mexicaanse soep. Haar vraag was of hij ook #carloproof was. Dat was het recept niet, maar nu wel š š . HetĀ originele recept was met chorizo en bevatte verhoudingsgewijs meer vlees en kikkererwten dan groenten. Dat kan natuurlijk niet op Supersnel Gezond…
Oei, pas op je vingers met deze pasta met creamy avocado pastasaus! Het is zo lekker, dat je moet oppassen dat je je vingers er niet bij opeet š ! Avocado is zo’n veelzijdig product. In dit recept gebruik ik het om een pasta met creamy avocadoĀ pastasaus te creĆ«ren. Je zou zelfs de Pecorino kaas…
Sushi bowl is de nieuwe trend en zo maak je een sushi bowl binnen 15 minuten met bloemkoolrijst! Dat scheelt je een heleboel koolhydraten en calorieĆ«n š . Koolhydraten en calorieĆ«n zijn niet ongezond hoor, het gaat er puur om dat het anders een beetje te veel van het goede zou worden. Het recept bevat…
Deze Indiase groentecurry is erg pittig, maar wel lekker! Mocht je niet zo van pittig houden, dan kun je ook de mildere variant van de kruidenpasta kiezen. Ik kreeg op Facebook een vraag over de Indiase groentecurry naar aanleiding vanĀ deze foto die ik had geplaatst toen ik het recept zelf gingĀ testen. Die vraag berust in…
Dit recept voor de rode bietensoep met feta ontstond toen ik nog geen lunch had gehaald voor mezelf. Wat ik in de koelkast aantrof waren rode bieten en feta. Zo simpel kan het soms zijn š . Ik heb wel een beetje hulp gehad. In de 30 dagen Supersnel GezondĀ Faceboekgroep had ik net de dag…
Deze broccoli-pastinaakstamppot met gehaktballen is weer zo’n simpel en snel te bereiden gerecht. Gezond, maar natuurlijk ook superlekker, ook belangrijk! En zo gemakkelijk is het dus om de ondergrens van 250 gram groenten per dag te halen. In deze stamppot zit alleen al 400 gram per persoon aan broccoli en pastinaak. Volwassenen krijgen het advies…
Carlo Kool maakt gezonde keuzes simpel. Met ingrediƫnten uit de supermarkt staat elk gerecht binnen 15 minuten op tafel.
