Over de komkommer banaan bramen smoothie
Deze komkommer banaan bramen smoothie is weer zo’n lekkere lichte groene smoothie. Een snel en gezond recept dat smaakt als een vruchten smoothie.
Hij smaakt niet als een groene smoothie doordat er een geschilde komkommer gebruikt wordt. De smaak van een geschilde komkommer wordt overschaduwd door de banaan, bramen en amandelmelk. Met een gemiddeld gewicht van een komkommer, dat ongeveer 400 gram is, heb je dus al weer snel aardig wat ons groente per persoon binnen.
Ernaast gelijk ook een goede dosis fruit, namelijk een banaan en 150 gram bramen. In de zomer kun je heerlijk kiezen voor het verse zomerfruit. In de winter zou je kunnen kiezen voor het zomerfruit uit de diepvries.
-
Het boek ‘Afvallen is k*t’
Oorspronkelijke prijs was: €25,00.€17,50Huidige prijs is: €17,50.Niemand heeft het erover, maar iedereen weet het: afvallen is niet leuk, afvallen is gewoon k*t. Maar, met de juiste kennis is het wel mogelijk om af te vallen. Als het je na het lezen van dit boek nog niet lukt, dan kun je écht zeggen dat je alles hebt geprobeerd. Lees verder…
-
Receptenboek ‘Een Bron Van Energie’
Oorspronkelijke prijs was: €19,50.€17,50Huidige prijs is: €17,50.Dit boek bevat heerlijke snelle en gezonde recepten, die allemaal binnen 15 minuten te bereiden zijn. Daarnaast bevat het ook inspirerende inzichten. Alles met als doel meer energie. Lees verder….
Bramen hebben een hoog gehalte aan anti-oxidanten. Ook zijn ze enorm rijk aan vitamine C. De verbinding die bramen hun kleur geven, anthocyanen, is ook een krachtige anti-oxidant. Ze zijn dus een waardige toevoeging aan deze groene smoothie.
Daarnaast is het ook wel weer eens gaaf op een paarse smoothie te maken. Dat is weer eens wat anders dan de standaard groene kleur, toch?
De komkommer banaan bramen smoothie bereiden
- De bereiding is super simpel. Schil de komkommer. Dat is niet noodzakelijk, maak dat helpt de smaak verbloemen. Hierdoor wordt het echt een vruchten smoothie. Doe de komkommer in de blender.
- Schild de banaan en voeg deze toe aan de komkommer.
- Voeg vervolgens de 150 gram bramen toe samen met een groot glas verse amandelmelk.
- Zet de blender aan en blend het geheel tot een egale smoothie.
- Zo heb je een paarse “groene smoothie” gemaakt.
Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.
Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.
Help mee!
Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.
Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.
Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.
Ben niet zo’n komkommer fan, wel bewust van z’n goede voedingselementen dus de aanwijzing om ‘m even te schillen was een goede. Lekkere smoothie weer en inderdaad prachtig paars haha!
Top om te lezen dat je het toch probeert met komkommer en fijn dat het geheel wel in de smaak viel. 💪👍
Niet alleen deze smoothie, maar ook vele anderen bekeken. Moet geopereerd worden aan mijn slokdarm en mag daarna één tot twee weken alleen vloeibaar eten. Ik ga er een heleboel uit proberen! Super bedankt.
Hoi Diana, alvast heel veel beterschap gewenst. Hopelijk dragen de smoothies ook bij aan een snel herstel! Groetjes, Carlo
Smaakt erg goed. Ik heb bevroren bramen gebruikt en nog 2 dadels toegevoegd. In de plaats van een smoothie heb ik nu een sorbetijs