• Wintersmoothie

Het wintersmoothie recept

Wintersmoothie
Wintersmoothie
Stemmen: 16
Score: 4.31
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Wintersmoothie
Wintersmoothie
Stemmen: 16
Score: 4.31
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Ingrediënten
Porties: personen
Instructies
  1. Maak eerst de verse amandelmelk in de blender. Het recept voor verse amandelmelk vind je hier: “Zelf amandelmelk maken“.
  2. Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees uit de schil. Voeg het vruchtvlees toe aan de amandelmelk.
  3. Schil de banaan en doe deze bij de avocado en de amandelmelk.
  4. Schil de sinaasappel. Doe deze niet zo maar in de blender, maar kijk eerst de partjes even na op pitten. Verwijder de pitten indien ze er zijn. Voeg vervolgens de sinaasappel toe.
  5. Rasp een stukje gember en doe dit in de blender.
  6. Voeg als laatste een beetje gemalen kruidnagel toe. Blend het geheel tot een egale groene smoothie. Proef voor de zekerheid nog even of je vindt dat er genoeg kruidnagel in de wintersmoothie zit. Voeg eventueel wat extra toe.
  7. Schenk de groene smoothie uit in twee glazen. Rasp vervolgens wat chocolade en strooi dit er bovenop. Klaar is je wintersmoothie!
Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Over de wintersmoothie

Deze wintersmoothie is echt briljant, het is net een “knuffel in een glas”. De mooie smaken van sinaasappel, gember en chocolade dansen op je tong!

Sinaasappel en gember zijn natuurlijk al langer vriendjes, maar sinaasappel doet het ook fantastisch met kruidnagel en met chocolade. De mix van die drie maken deze smoothie zo gigantisch lekker!

Wist je dat ik ook een receptenboek heb geschreven? Klik hier voor meer informatie.

De gember is niet alleen gezond, het zorgt ook voor het warme gevoel. Gember zou ook de bloedcirculatie stimuleren, maar er is nog veel meer.

Als je gaat zoeken naar wetenschappelijk onderzoeken in combinatie met gember, dan vind je er heel veel. Gember lijkt dan wel een soort wondermiddeltje dat helpt bij sneller herstellen na inspanning tot aan het verlichten van zwangerschapsmisselijkheid. Het is ook rijk aan antioxidanten, een waardevolle aanvulling dus op je groene smoothie.

Dit groene smoothie recept is #carloproof

Weg met overgewicht en chronische ziekten. Het is mijn doel om gezond leven makkelijk en toegankelijk te maken. Geen geneuzel in de marge, maar aandacht voor hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is gemaakt op basis van strikte regels, dat maakt het #carloproof en dat is ook dé reden waarom zoveel mensen zoveel baat hebben bij dit eetpatroon.

Vragen?

Vragen? Stel ze gerust! 😀 Dat kan hieronder.

Groetjes, Carlo

Groene smoothie iPhone app
2016-12-29T16:03:08+00:00 Groene Smoothies|7 Comments

7 Comments

  1. susanne 24 februari 2016 at 11:28 - Reply

    Ik vind het erg onduidelijk. Bij je recepten kan je (op vraag) vinden: eiwit, koolhydraat enz , de nutriciele waarden.
    Maar nergens de waarde voor zuur-base????? Waarop is de gezonde voeding nu gebaseerd? Op calorieën, op koolhydraten, op zuur-base balans…..? Of zie ik wat over het hoofd?

    Met groet
    Susanne

    • Carlo 24 februari 2016 at 14:53 - Reply

      Hi Susanne,

      Elk recept op Supersnel Gezond houdt zich aan de regels van het Alkaline eetpatroon. Die zijn dus allemaal in balans qua zuur-base. Dit is de basis van het gezonde eetpatroon. Wil je meer weten over het zuur-base eetpatroon, zie deze twee pagina’s:

      • Over het Alkaline eetpatroon
      • De zuur-base tabel
      • Aanvullend kun je ook toegang krijgen tot de voedingswaarde per gerecht. Die zijn bijvoorbeeld handig voor mensen die diabetes hebben of een koolhydraatarm dieet volgen of doelgericht trainen in een sportschool of bij een gewichtsconsulent/diëtist lopen, etc.

        Beantwoord dit je vraag?

        Met gezonde groeten,

        Carlo

  2. Fransien 7 januari 2016 at 15:14 - Reply

    Ik zou graag willen weten wat de nutriciele waardes zijn. Heb je die misschien ? Dank je wel, ik ga de smoothie straks maken!

    • Carlo 7 januari 2016 at 18:10 - Reply

      Ik ben op dit moment bezig om het van alle recepten te berekenen. Deze smoothie bevat per persoon:
      – 348,6 kcal,
      – 5,6 gram eiwitten,
      – 27,7 gram koolhydraten,
      – 21,9 vetten (3,2 gram verzadigd) en
      – 7,0 gram vezels.

  3. Marijke 2 januari 2016 at 08:00 - Reply

    Super lekker smoothie. Bedankt voor het receptje.

    • Carlo 2 januari 2016 at 10:08 - Reply

      Goed te horen, graag gedaan!

  4. Tonny en Nico 20 december 2015 at 10:37 - Reply

    Net deze smoothie gemaakt, apart en erg lekker.

Leave A Comment