Het wintersmoothie recept

Wintersmoothie
Wintersmoothie
Stemmen: 20
Score: 4.05
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Wintersmoothie
Wintersmoothie
Stemmen: 20
Score: 4.05
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Ingrediënten
Porties: personen
Instructies
  1. Maak eerst de verse amandelmelk in de blender. Het recept voor verse amandelmelk vind je hier: “Zelf amandelmelk maken“.
  2. Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees uit de schil. Voeg het vruchtvlees toe aan de amandelmelk.
  3. Schil de banaan en doe deze bij de avocado en de amandelmelk.
  4. Schil de sinaasappel. Doe deze niet zo maar in de blender, maar kijk eerst de partjes even na op pitten. Verwijder de pitten indien ze er zijn. Voeg vervolgens de sinaasappel toe.
  5. Rasp een stukje gember en doe dit in de blender.
  6. Voeg als laatste een beetje gemalen kruidnagel toe. Blend het geheel tot een egale groene smoothie. Proef voor de zekerheid nog even of je vindt dat er genoeg kruidnagel in de wintersmoothie zit. Voeg eventueel wat extra toe.
  7. Schenk de groene smoothie uit in twee glazen. Rasp vervolgens wat chocolade en strooi dit er bovenop. Klaar is je wintersmoothie!
Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Over de wintersmoothie

Deze wintersmoothie is echt briljant, het is net een “knuffel in een glas”. De mooie smaken van sinaasappel, gember en chocolade dansen op je tong!

Sinaasappel en gember zijn natuurlijk al langer vriendjes, maar sinaasappel doet het ook fantastisch met kruidnagel en met chocolade. De mix van die drie maken deze smoothie zo gigantisch lekker!

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

De gember is niet alleen gezond, het zorgt ook voor het warme gevoel. Gember zou ook de bloedcirculatie stimuleren, maar er is nog veel meer.

Als je gaat zoeken naar wetenschappelijk onderzoeken in combinatie met gember, dan vind je er heel veel. Gember lijkt dan wel een soort wondermiddeltje dat helpt bij sneller herstellen na inspanning tot aan het verlichten van zwangerschapsmisselijkheid. Het is ook rijk aan antioxidanten, een waardevolle aanvulling dus op je groene smoothie.

Help mee!

Pasfoto Carlo Kool

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.