fbpx
  • Veggie shot smoothie

Het veggie shot smoothie recept

Veggie shot smoothie
Veggie shot smoothie
Stemmen: 5
Score: 3.4
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
In deze veggie shot smoothie zit 325 gram groenten per persoon. Met slechts één smoothie scoor je meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten. BAM! 🎉
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Veggie shot smoothie
Veggie shot smoothie
Stemmen: 5
Score: 3.4
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
In deze veggie shot smoothie zit 325 gram groenten per persoon. Met slechts één smoothie scoor je meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten. BAM! 🎉
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Ingrediënten
  • 1 eetlepel honing
  • 1 stuk komkommer
  • 250 gram voorgekookte rode biet
  • 250 gram yoghurt
Porties: personen
Instructies
  1. Snijd de komkommer in stukken en doe deze in de blender.
  2. Voeg de biet toe.
  3. Voeg de yoghurt toe.
  4. Voeg de honing toe.
  5. Zet de blender aan en blend het geheel tot een egale veggie shot smoothie. Drink smakelijk!
Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Over het veggie shot smoothie recept

In deze veggie shot smoothie zit 325 gram groenten per persoon. Met slechts één smoothie scoor je meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten. BAM! 🎉

Als het gaat over komkommer, dan hoor ik mensen wel eens zeggen: ja maar, daar zit toch bijna niks in? Dat valt echter reuze mee. Van sommige vitamine bevat broccoli 10x meer vergeleken bij de komkommer, maar een komkommer bevat echter weer 2x zo veel ijzer en zink, net zo veel magnesium en bijna net zo veel kalium. Een broccoli bevat dan wel weer 5x zo veel vezels. Maar, je kunt hier ook anders naar kijken.

Een halve komkommer knaag je zo weg als tussendoortje. Dat zie ik weinig mensen doen met een stuk broccoli van 200 gram. Ook wel logisch 🙈. Dus de ‘verpakking’ van de voedingstoffen kan ook een positief voordeel bieden en meehelpen bij het binnenkrijgen van voldoende voedingstoffen.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Kortom, er zit dus zeker niet niets in een komkommer en zo heeft elk nadeel zijn voordeel, zou Cruijff gezegd hebben 😊.

Verder is het echt een lekkere calorie-arme smoothie. Ideaal voor een balansdag.

Help mee!

Weg met overgewicht en chronische ziekten! Het is mijn doel om gezond leven makkelijk en toegankelijk te maken. Geen geneuzel in de marge, maar aandacht voor hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is gemaakt op basis van strikte regels, dat maakt waarom zo veel mensen zo veel baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je er van vindt. Dankjewel, Carlo.

2018-07-25T13:45:12+00:00Groene Smoothies|

2 Comments

  1. Natasja 4 augustus 2018 om 06:50 - Antwoorden

    Ehm in de eerste zin van je beschrijving staat dat er wel 325 gr groente per persoon in deze shot zit, echter als je bij de benodigde ingrediënten kijkt is het een recept voor 2 personen. Dan zit dus slechts de helft in per persoon.

    • Carlo 4 augustus 2018 om 09:44 - Antwoorden

      Een komkommer weegt ca 400 gram. Daar komt de 250 gram biet bij. Dat is totaal 650 gram voor 2 personen. Zo kom je op 325 gram per persoon. Ik zal eens kijken of dat wordt “stuk” vervangen kan worden door “hele”. Dat maakt het een stuk 😉 duidelijker denk ik.

Geef een reactie