Dit is een groene smoothie vermomd als bosvruchtenmix toetje. Als je dit iemand blind voorschotelt dan zou die persoon nooit verwachten dat er courgette in zit. Het smaakt gewoon naar een dessert en zeker niet naar een traditionele groene smoothie. In dit recept gebruik ik medjoul dadels. Die dadels zijn rijk aan vitamine A en…
Dit komkommer avocado mango kokoswater smoothie recept is een recept voor een groene smoothie en het is er eentje voor als je nog even te gaan hebt tot aan de lunch. Hij vult enorm. Dat is ook wel logisch, want een komkommer weegt al snel 400 gram. Avocado zo’n 200 gram en een mango ook…
Dit recept voor de gezonde komkommer venkel smoothie klinkt apart. Ik was zelf niet zo snel op het idee gekomen. Toch is hij erg lekker en ook enorm gezond. Met dank aan een tip van een fan van supersnel gezond. Venkel is een plant die naar anijs smaakt. Venkel wordt als kruid gezien dit vanwege…
Deze groene smoothie met rabarber is de eerste groene smoothie die ik maak waar rabarber in zit. Je kunt het de avond van tevoren even koken of rauw gebruiken. Ik heb de rabarber de avond van tevoren 7 minuten gestoomd. Vervolgens af laten koelen en in de koelkast gezet. Door de rabarber even te stomen…
De courgette avocado ananas smoothie is weer zo’n heerlijk groene smoothie. Lekker zoet en toch een flinke shot groente. Een glas vol vitamines en mineralen. Het leuke van courgette is, dat er veel vocht in zit. Zo’n 90% van de courgette bestaat uit water. Toch blijft er nog genoeg ruimte over voor vitamines en mineralen….
Deze komkommer peer limoen munt smoothie is een licht groene smoothie. Vooral met een ijsklontje erbij vergeet je dat je groente en fruit aan het eten bent. Ondanks dat hij licht groen is, is het wel een echte groene smoothie. Het overgrote deel is groente (de komkommer) en daarnaast helpt de limoen ook mee tegen…
Dit is zo’n lekkere frisse smoothie en hij is een tikje zoet. Ben je nog niet aan smoothies gewend, dan is deze ideaal om mee te starten. Sommige smoothies kunnen heel veel pulp bevatten. Deze niet, hij is wel lekker dik en romig. De gedroogde dadels zorgen voor het zoete accent. Mocht deze groene smoothie…
Deze smoothie wordt gemaakt met onder andere grapefruit. Dat is weer eens wat anders dan een smoothie met citroen. De grapefruit als citrusvrucht bevat flink wat vitamine C, maar ook de vitamines B1, B2, B6 en B11. Ook heeft deze vrucht veel goede mineralen waaronder calcium, ijzer en zink. Dat goed is voor de botten…
De Romaine sla komkommer kiwi smoothie is ook echt qua kleur een groene smoothie. Alle ingrediënten zijn groen en daardoor wordt het een mooie fel gekleurd geheel. De kiwi is heel voedzaam. Hij bevat meer vitamine C (1 kiwi = 166% van de dagelijkse behoefte) dan veel andere fruitsoorten en is een goede kaliumbron. De…
Deze mango curry smoothie is geïnspireerd door de Indiase keuken. De baharat kruidenmix voorkomt dat de smoothie te veel naar tomatensap smaakt. Tomaten, mango en yoghurt zijn typische ingrediënten die in een curry gebruikt worden. Ik kies aanvullend voor de Jonnie Boer baharat kruidenmix. Baharat betekent letterlijk ‘specerij’ in het Arabisch. Het is een populaire…
Broccoli wortel appel rozijnen smoothie is een heerlijk zoete groene smoothie. Door de wortel, appel, en de rozijnen is het net appelmoes in een glas. Deze heb ik niet zelf bedacht, dit is een recept van mijn moeder. In het begin van Supersnel Gezond heb ik ooit de tip gegeven: “Test het zelf”. Dat hebben…
Deze Romaine sla blauwe bessen sojayoghurt smoothie is ideaal als je niet van groenten houdt. Je proeft het nauwelijks, maar hij bevat toch 1 ons groente. In plaats van gewone yoghurt of kwark, heb ik dit keer gekozen voor sojayoghurt. Ik vermijd zelf liever de koemelk, omdat ik daar soms last van heb. Mijn huid…
Carlo Kool maakt gezonde keuzes simpel. Met ingrediënten uit de supermarkt staat elk gerecht binnen 15 minuten op tafel.
