Over de rode biet banaan ananas smoothie
Deze rode biet banaan ananas smoothie is geen groene smoothie, maar een rode smoothie. Een beetje vreemd, maar wel lekker :-). Natuurlijk ook super gezond!
Deze smoothie smaakt erg zoet en dan denken mensen vaak dat het betekent dat er te veel suiker in zit. Dat heb ik voor de zekerheid even nagerekend.
Per persoon per glas zit er 37,2 gram koolhydraten in. Dat is op zich niet zo heel veel. Het is net ietsjes meer dan twee bruine boterhammen met kaas. Die bevatten zo’n 30 gram koolhydraten.
-
Receptenboek ‘Gezonde keuzes, simpel gemaakt’
Oorspronkelijke prijs was: €22,50.€17,50Huidige prijs is: €17,50.Wat vandaag gezond is, is morgen weer ongezond. De verwarring is compleet. Carlo Kool, voedingsdeskundige, schrijver en eigenaar van Supersnel Gezond, doorbreekt de hypes, headlines en gezondheidsclaims. Lees verder….
-
Het boek ‘Afvallen is k*t’
Oorspronkelijke prijs was: €25,00.€17,50Huidige prijs is: €17,50.Niemand heeft het erover, maar iedereen weet het: afvallen is niet leuk, afvallen is gewoon k*t. Maar, met de juiste kennis is het wel mogelijk om af te vallen. Als het je na het lezen van dit boek nog niet lukt, dan kun je écht zeggen dat je alles hebt geprobeerd. Lees verder…
Als je dan de glycemische lading gaat uitrekening, dan kom je erachter dat deze smoothie minder effect heeft op je bloedsuikerspiegel dan twee boterhammen. Deze smoothie zorgt NIET voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel.
Dat maakt groene smoothies over het algemeen ook zo ideaal. Natuurlijk is het wel afhankelijk van de verhouding. Doe je er bijvoorbeeld meer banaan in en minder rode biet, dan kan het resultaat wel voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel zorgen.
Het verschilt dus echt per smoothie. Ik houd altijd rekening met dit soort dingen. Dus met de groene smoothies van Supersnel Gezond zit je altijd goed. Geniet dus gerust van deze rode biet banaan ananas smoothie.
Wil je meer lezen over de glycemische lading, het effect op je bloedsuikerspiegel en waarom je een snelle stijging wilt voorkomen? Lees dan dit artikel op deze site.
Het rode biet banaan ananas smoothie recept
- 250 gram ananas
- 1 stuk bananen
- 250 gram voorgekookte rode biet
- 330 ml water
- Weeg 250 gram gekookte rode biet af en doe dit in een blender.
- Schil de banaan en voeg deze toe aan de rode biet.
- Voeg de 250 gram verse ananasstukjes toe.
- Giet er een glas water bij en blend het geheel tot een egale groene smoothie. Uhm, rode smoothie. 🙂
- Klaar is je rode biet banaan ananas smoothie. Drink smakelijk!
Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.
Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.
Help mee!
Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.
Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.
Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.
Ik ben lekker aan het rondsnuffelen hier en word er blij van:-) Ik heb het boek besteld en kan niet wachten. Ben al een beetje aan het proefdraaien met het eten,ben zo gaan eten op advies osteopaat voor mijn botten,gewrichten en spieren en heb er alle vertrouwen in,zo heb je een steuntje in de rug. Groetjes Ineke.
Dag Ineke, wat fijn om te horen en alvast gefeliciteerd met je aankoop. Plus natuurlijk ook heel veel gezondheid gewenst en dankjewel voor het berichtje. Groetjes, Carlo
hoi
dank u voor de leuke receptjes
kan ik de verse ananas vervangen door ananassap of uit blik?
dank u
Graag gedaan!
Ik geef de voorkeur aan vers of diepvries, maar je kunt in principe ook ananas uit blik gebruiken. Kies dan wel voor ananas op eigen sap niet op (zware) siroop.
Nogmaals bedankt voor je reactie hoor.
Ik ben dan duizelig als ik op sta en denk dan aan zout.
Ik ga kijken voor jodium in producten.
Bedankt!!
Oh ja en nog even wat.
Ik krijg wel zoutgebrek door 2x daags een smoothie te drinken. Dus neem ik er bouillon bij.
Groetjes Gerda
De zoutinname van de gemiddelde Nederlander ligt veel te hoog. Om zout hoef je je in de regel geen zorgen te maken.
Wanneer je geen brood eet (waar jodium aan toegevoegd wordt) dan is het goed om op je jodium te letten. Natuurlijke bronnen zijn vis, schaal- en schelpdieren, zeewier, etc.
Anders is een kelptablet een prima alternatief.