Wortel smoothie met nectarine en grapefruit

Over de wortel smoothie met nectarine en grapefruit

Deze wortel smoothie met nectarine en grapefruit is zo’n heerlijke vitamine C bom. Natuurlijk zitten er ook genoeg andere vitamines en mineralen in. De vitamines C zijn alleen veruit het sterkst vertegenwoordigd.

Het receptje is weer een ingezonden recept. We hebben hem net gemaakt en we vonden hem beiden erg lekker! Vandaar dat hij nu direct op de website komt te staan zodat jij hem ook kunt maken.

Mocht jij dus ook een lekker receptje hebben dat past binnen het alkalische eetpatroon, stuur het gerust op. Ik ben zeer benieuwd naar jouw creaties!

Het wortel smoothie met nectarine en grapefruit recept

Wortel smoothie met nectarine en grapefruit

Stemmen: 3 Score: 4.67 Jij: Stem op dit recept!

Recept Afdrukken

• KeukenGroene smoothies

Porties

2 personen

Kook Tijd

15 minuten

Porties 2 personen

Kook Tijd 15 minuten

Wortel smoothie met nectarine en grapefruit Stemmen: 3 Score: 4.67 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken KeukenGroene smoothies Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten

Ingrediënten

• 1 stuk citroen
• 1 stuk grapefruit
• 1/2 stuk komkommer
• 2 stuks nectarines
• 330 ml water
• 200 gram wortelen

Porties: personen

Instructies

1. Per eerst de citroen en de grapefruit uit. Doe het sap alvast in de blender.
2. Snijd vervolgens de nectarines door de midden (om de pit heen). Haal de twee helften van elkaar en verwijder de pit. De nectarines hoeven niet geschild te worden. Doe dit ook in de blender.
3. De 200 gram wortelen kun je, al geschild en in een zakje, vinden bij een supermarkt. Dat bespaard je aardig wat tijd in de ochtend. Doe de 200 gram wortelen ook in de blender.
4. Schil de halve komkommer en snijd die in grote stukken. Doe die erbij.
5. Voeg een glas water en wat ijsklontjes toe. Zet de blender aan en wacht tot het geheel een mooie gladde smoothie is geworden.

Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Help mee!

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.