Sardines in tomatensaus

[wpurp-searchable-recipe]Sardines in tomatensaus - - artisjokharten, basilicum, eieren, kappertjes, olijfolie, peper, sardines in water, Taggiasche olijven, tomatenblokjes met knoflook, ui, Maak de ui schoon en snijd deze in halve maantjes.; Zet een hapjespan (waar een deksel op past) op het vuur.; Doe de olijfolie in de pan en laat de pan even warm worden.; Voeg de sardines toe en leg de ui daar bovenop.; Draai het vuur half zacht.; Bak de sardines aan beide kanten en laat de ui ondertussen glazig worden.; Snijd ondertussen de artisjokharten in vieren.; Voeg de artisjokharten, de kappertjes en de Taggiasche olijven toe zodra de ui glazig is geworden. ; Voeg vervolgens de tomatenblokjes met knoflook toe. ; Tik de eieren kapot en laat de inhoud uit de schil lopen, vlak boven de het gerecht. ; Doe een deksel op de pan en laat het geheel zo'n 5 minuten pruttelen. ; Het mooiste vind ik wanneer het eiwit gestold is en het eigeel nog een beetje zacht is. Dat bereik je na ongeveer 5 minuten met de deksel op de pan. ; Hak ondertussen de basilicum in grove stukken.; Verdeel het gerecht over diepe borden. Strooi er wat peper overheen en garneer het gerecht met de basilicum. ; Klaar zijn je sardines in tomatensaus. Eet smakelijk!; - (wcm_nonmember)(xyz-ihs snippet="nonmember-text")(/wcm_nonmember)(wcm_restrict)(xyz-ihs snippet="voedingswaarden") 484,0 kcal 31,2 gram eiwit 21,1 gram koolhydraten waarvan 13,7 gram suikers 27,6 gram vet waarvan 6,1 gram verzadigd vet 9,3 gram vezels (/wcm_restrict)[/wpurp-searchable-recipe]
2017-04-18T14:02:53+00:00 0 Comments

Snelle Mexicaanse soep

Snelle Mexicaanse soep - - Jonnie Boer Picadillo kruiden, kikkererwten, kipfilet, olijfolie, paprika, Tomato Frito, ui, water, zout, Doe een eetlepel olijfolie in een kom en voeg de helft van [...]

2017-03-21T17:48:28+00:00 0 Comments

Thaise gele curry met garnalen

Thaise gele curry met garnalen - - basilicum, bloemkoolrijst (kant-en-klaar te koop), grote garnalen, jasmijnthee, knoflook, kokosmelk, koriander, rode paprika, sesamolie, ui, vissaus, yellow curry paste, Kook eerst water in [...]

2017-07-12T16:59:08+00:00 0 Comments

Pastinaak mosterdsoep

Pastinaak mosterdsoep - - groentebouillon, grove mosterd, kokosolie, knoflook, pastinaak, peterselie, reuzenbonen, ui, water, Doe als eerste het water in de waterkoker. Op die manier kookt de soep straks sneller. [...]

2017-02-22T18:02:04+00:00 0 Comments

Zoete tomatensoep

Zoete tomatensoep - - bouillonblokje, gedroogde abrikozen, knoflook, olijfolie, peper, rode paprika, tomaten, ui, verse dragon, water, zout, Doe als eerste het water in de waterkoker. ; Snijd de ui [...]

2017-02-22T18:02:45+00:00 0 Comments

Portobello burger

Portobello burger - - avocado, BBQ burger, boter, knoflook, olijfolie, peper, portobello, spinazie, tomaten, ui, zout, Snipper als eerste de ui en hak de knoflook fijn. ; Doe een klein [...]

2017-05-05T10:38:45+00:00 0 Comments