Komkommer banaan appel kaneel gember smoothie

Over de komkommer banaan appel kaneel gember smoothie

Groene smoothies zijn echt zo simpel en snel te bereiden. Deze komkommer banaan appel kaneel gember smoothie was ook weer binnen 5 minuten klaar. Gezond en superlekker!

Appel en kaneel zijn natuurlijk een gouden duo! Dat was dan ook de inspiratie voor deze groene smoothie. Ik heb er de banaan aan toegevoegd voor het zoetje en de komkommer voor de groente. Op die manier houd ik ook weer de zuur-base balans in ere.

Gezien het op dit moment echt winter is heb ik een beetje gember toegevoegd. Dat is niet alleen gezond, het geeft ook wat extra pit en warmte aan deze komkommer banaan appel kaneel gember smoothie. Erg lekker!

Er is trouwens best veel onderzoek gedaan naar de effecten van gember. Zo zijn er onderzoeken die aantonen dat je sneller herstelt na inspanning met gembersuppletie, en dat het helpt bij maagklachten en of artrose tot aan het bestrijden van misselijkheid bij zwangerschap.

Natuurlijk is het wel van belang dat je daarbij ook gezond eet. Je kunt niet verwachten dat je maagklachten kunt verhelpen als je naast de gember troep blijft eten.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Het komkommer banaan appel kaneel gember smoothie recept

Komkommer banaan appel kaneel gember smoothie
Komkommer banaan appel kaneel gember smoothie
Stemmen: 104
Score: 3.3
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Komkommer banaan appel kaneel gember smoothie
Komkommer banaan appel kaneel gember smoothie
Stemmen: 104
Score: 3.3
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Ingrediënten
Porties: personen
Instructies
  1. Snijd eerst de komkommer in grove stukken en doe deze in de blender.
  2. Schil de banaan, breek deze in tweeën en doe deze bij de komkommer.
  3. Snijd de appel in vieren en verwijder het klokhuis. Doe de appel bij de komkommer en de banaan.
  4. Rasp de gember en voeg deze toe aan de rest.
  5. Voeg als laatste de kaneel toe samen met een 1/2 glas water.
  6. Blend het geheel tot een egale groene smoothie en klaar is je komkommer banaan appel kaneel gember smoothie.
  7. Drink smakelijk!
Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Help mee!

Pasfoto Carlo Kool

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.

Soortgelijke Berichten

6 Commentaar

  1. Hoelang kun je zo’n smoothie bewaren? Deze is voor 2 personen maar ik maak ze voor mezelf. Als ik het vandaag maak kan ik de rest dan een dag bewaren?

    1. De vijanden van je smoothie zijn:
      – warmte
      – licht
      – zuurstof

      Je kunt een smoothie dus het beste afgesloten en in de koelkast bewaren. Een dag kan prima. Sommigen bewaren een smoothie langer, maar dat zou ikzelf niet zo snel doen.

  2. hoi,

    de smoothies zijn lekker, maar ik wil juist bijkomen en niet afvallen.

    De smoothies zijn gezond dat is heel goed, wat kun je nog meer eten, om gezond te blijven als je toch smoothies drinkt.

    Wat is de beste tijd om smoothies te drinken.

    1. Een groene smoothie is niets meer of minder dan wat groenten en fruit. Je valt er alleen van af wanneer je groene smoothies drinkt in plaats van iets zoals bijvoorbeeld twee of meer bruine boterhammen met kaas of een bak met yoghurt en cruesli.

      Ontbijt je nooit en blijf je eten zoals je altijd eet, maar ga je nu ontbijten met groene smoothies? Dan zul je er juist van aankomen.

      Samengevat, het gaat om het totaal van dat wat je op een dag eet.

      Wil je op een gezonde manier aankomen, dan kun je bijvoorbeeld denken aan een klein beetje extra olijfolie door je salade en een handje noten tussendoor. Dat is al weer net zoveel waard als het eten van twee boterhammen met kaas. Zo kun je een smoothie bijvoorbeeld ook aanvullen met wat lijnzaad.

      Het kan dus in hele kleine dingen zitten. Zo maken sommige keuzes heel snel dik of juist heel snel slank.

      Ikzelf ontbijt altijd met groene smoothies. Dat vind ik de ideale start van de dag.

      Beantwoord dit je vragen?

  3. Hoi Carlo!

    Kan ik jouw groene smoothies/sappen als vervanging voor ontbijt, lunch of diner gebruiken of is het extra?

    Ps. Ik ben vegetarier en maak sinds 3 weken jouw avondmaaltijden: heerlijk en zó makkelijk! Echt een uitvinding ?.

    Groetjes Manon

    1. Hi Manon,

      Ikzelf ontbijt altijd met een groene smoothie ipv iets anders.

      Natuurlijk is het ook heerlijk op andere moment. Het blijft gewoon wat groenten en fruit ;-).

      Groetjes, Carlo

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *