Speculaas smoothie

Over de speculaas smoothie

De speculaas smoothie is dé favoriet van Sint en Piet,
Het is een groene smoothie waar je keer op keer van geniet.
Ook buiten het Sinterklaas seizoen om is hij zo gemaakt,
En ik kan je vertellen, dat hij dan net zo lekker smaakt.

Natuurlijk is deze speculaas smoothie ook supergezond,
Geniet gerust zonder schuldgevoel van die smaken in je mond.
Want hij zit namelijk vol essentiële voedingsstoffen,
En dat hij toch zó lekker smaakt, dat is gewoon boffen.

Sint en Piet wensen je heel veel gezondheid,
En natuurlijk ook een leuke tijd.
Met dit speculaas smoothie recept lukt dat vast,
En we horen graag of hij ook in jouw top 10 past!

Fijne feestdagen! Sint, Piet en Carlo.

Over de speculaaskruiden

De speculaaskruiden vind je tussen alle andere kruiden. Die kruiden staan in de regel op alfabetische volgorde in een rek en de speculaaskruiden staan bij de “K”. Huh? Wat? Yep, dat had ik dus ook. Dat komt omdat er op het kruidenpotje het volgende staat: “Koek en speculaaskruiden”.

PS Dit recept is mede mogelijk gemaakt door Marian uit de 30 dagen uitdaging (Facebook groep). Dank voor de inspiratie!

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Het speculaas smoothie recept

Speculaas smoothie
Speculaas smoothie
Stemmen: 13
Score: 3.85
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Speculaas smoothie
Speculaas smoothie
Stemmen: 13
Score: 3.85
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Porties
2 personen
Kook Tijd
15 minuten
Ingrediënten
Porties: personen
Instructies
  1. Maak als eerste de verse amandelmelk. Ik kies altijd voor de verse amandelmelk, niet alleen omdat deze supersnel en gemakkelijk te bereiden is, maar ook omdat die versie variant veel gezonder is dan de amandelmelk uit een pak. Zie hier het recept voor de verse amandelmelk.
  2. Ik kies de laatste tijd vaak voor de simpele versie van de verse amandelmelk. Dat bestaat uit deze ingrediënten:
  3. 25 gram blanke amandelen 1 medjoul dadel beetje vanille extract 1 glas water Voeg een extra dadel toe en blend deze ook even kort mee.
  4. Schil de banaan en doe deze vervolgens bij de amandelmelk.
  5. Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Lepel het vruchtvlees uit de schil en doe dit in de blender.
  6. Voeg nu de eetlepel kokosrasp, de eetlepel rauwe cacaopoeder en de theelepel speculaaskruiden toe. Als laatste een heel klein beetje zout. Echt een mespuntje.
  7. Blend het geheel tot een egale groene smoothie. Nou ja… bruine smoothie. En klaar is je speculaas smoothie!
  8. TIP: Soms voeg ik trouwens een beetje extra water toe om zo echt twee volle glazen te krijgen.
  9. Drink smakelijk!
Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Sinterklaas

Help mee!

Pasfoto Carlo Kool

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.

Soortgelijke Berichten

5 Commentaar

  1. Wellicht dat ik het idee van Nicolette ter harte neem en deze een nacht laat staan. Dat neemt niet weg dat hij heel lekker is en ik had de dadel vergeten (amandelmelk). Dat proef je niet aangezien deze zo anders van smaak is als de groene waar je gewoon aan gewend raakt.
    Heel lekker als afwisseling en voor mij persoonlijk had er meer speculaaskruiden in gemogen. Maar dat is hier het leukste van, je probeert en uiteindelijk maak je het naar eigen smaak! Top dat je dit zo deelt op je site!!!!

  2. Erg lekker, had helaas geen speculaaskruiden, dus had een schocolade smoothie. Had de rest een nachtje laten staan en dat kwam de smaak ten goede het was net schocoladevla maar dan gezond. Het staat in mijn favorieten.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *