Deze biet banaan framboos kokosyoghurt smoothie is net een een milkshake met yoghurt. Alleen dan wel een supergezonde variant natuurlijk 😀 . Met dank aan Marian uit de 30 dagen Supersnel Gezond Facebookgroep. Kijk bij het kopen van kokosyoghurt wel even goed naar de ingrediënten van de verschillende soorten kokosyoghurt. Die van Albert Heijn (het huismerk)…
Vroeger was vis gewoon vis. Nu heb je biologische vis, kweekvis, wilde vis, keurmerken, etc. Zo zie je door de bomen het bos toch niet meer? Dus hierbij de belangrijkste informatie rondom vis en het keurmerk. Even tijd om recht door zee te gaan 😉 . Vis met het MSC-keurmerk wordt duurzaam gevangen, wat betekent dat de kans…
Gezonde snacks tegen de trek, maar wat is trek eigenlijk? Er wordt vaak gedacht dat de lekkere trek een signaal is van ons lichaam dat ons verteld dat we bepaalde voedingsstoffen missen. Toch is hiervoor geen bewijs. Trek heeft niets te maken met honger. Emoties als stress, verveling of eenzaamheid kunnen een rol spelen in…
Deze ‘kabeljauw snel klaar’ is écht te simpel voor woorden. Het gerecht bestaat uit slechts 5 ingrediënten en een beetje olijfolie, peper en zout. Alles bij elkaar in de pan, de deksel erop en 10 minuten wachten en dat is alles. Snel, gezond én superlekker! In dit recept maak ik gebruik van de Provençaalse aardappelpartjes met…
Deze witlof biet geitenkaas pistache salade was een schot in de roos. Soms heb ik dat wel eens, dan is het gerechtje in één poging perfect. Als basis heb ik gekozen voor een fijne witlof. Niet te groot. Die witlof heeft een frisse, licht bittere smaak. Superlekker om rauw te eten. De biet is voorgekookte…
Dahl (soms dal geschreven, of daal, of dhal) is een gerecht uit de Indiase keuken gemaakt van peulvruchten. De peulvruchten worden met kruiden en specerijen tot een soep of brij gekookt, die dahl genoemd wordt. Officieel is dit een Masoor Dahl. Het woord masoor is een verwijzing naar de linzen die ik hebt gebruikt in…
Soms heb je gewoon geen zin om te letten op wat je eet. *Carlo schraapt zijn keel en begint te zingen* Zomaar een dag Waarin ik zelf alles mag Zomaar een dag Zomaar een dag En wat er ook gebeurt ik lach En al giet het pijpenstelen Moet ik al mijn dekens delen Of ze…
Deze wortel banaan druif sojayoghurt smoothie is een oranje groene smoothie. Huh? Yep 😊 . Hij is op basis van groenten, maar oranje van kleur. Superlekker! Ik denk zelf altijd dat wortel veel te hard is om als basis voor een smoothie te gebruiken, maar dat blijkt iedere keer weer toch niet het geval te zijn….
Zelf was ik al overtuigd. Voor Supersnel Gezond had ik geen energie en 16 kg overgewicht. Door dit eetpatroon heb ik veel meer energie dan ik ooit gehad heb en daarnaast ben ik al mijn overgewicht kwijt. Dat heeft mij geïnspireerd om deze website te maken. Het begon als persoonlijk naslagwerk en voor iedereen die…
Jelmer de boer is, onder andere, bekend van zijn vlijmscherpe teksten en té strakke buikspieren. Hij blogt, vlogt en schrijft. Zijn blog vind je hier: http://jelmerdeboer.nl/. Zijn superleuke filmpjes vind je op het YouTube kanaal geentroep. Zijn boek heeft de titel Eet taart krijg een sixpack. Sinds kort is Jelmer ook nog eens gestart met het maken van…
Deze zomerse watermeloensalade met spekjes is een heerlijke salade om als bijgerecht te serveren, bijvoorbeeld tijdens een BBQ. Het is een lekkere frisse salade die snel en simpel te bereiden is. Ook bevat de complete salade slechts zo’n 550 kcal. Ook valt deze zomerse watermeloensalade met spekjes nog net in de categorie koolhydraatarm. Als je…
Je kent vast de uitspraak “Elk pondje gaat door het mondje”. Daarmee wordt bedoeld: “Krijg je meer energie binnen dan de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt? Dan sla je die overtollige energie op als vet en kom je aan.” Je blijft op gewicht als er een balans is tussen de hoeveelheid energie die je…
Carlo Kool maakt gezonde keuzes simpel. Met ingrediënten uit de supermarkt staat elk gerecht binnen 15 minuten op tafel.
