Wortel avocado mango limoen

Over de wortel avocado mango limoen

Het recept voor deze groene smoothie was eigenlijk een toevalstreffer. De wortel avocado mango limoen is ontstaan door restjes bij elkaar te doen. Dit is geen groene smoothie die groen van kleur is, maar de basis is wel weer groente.

De grap is dat ik in eerste instantie niet zo snel aan wortel denk bij het bedenken van een nieuw groene smoothie recept. Toch is het superlekker, zo blijkt ook dit keer weer. Zou je wortelsap gebruiken, dan is het misschien nog lekkerder qua structuur, maar dan verlies je wel een hoop vezels. Die vezels zijn ook hartstikke essentieel, daarom geef ik altijd de voorkeur aan het maken van groene smoothies in een blender. Op die manier krijg je ook voldoende vezels binnen. Heel belangrijk voor het goed functioneren van je darmen.

Het wortel avocado mango limoen recept

Wortel avocado mango limoen

Stemmen: 20 Score: 4.15 Jij: Stem op dit recept!

Recept Afdrukken

• KeukenGroene smoothies

Porties

2 personen

Kook Tijd

15 minuten

Porties 2 personen

Kook Tijd 15 minuten

Wortel avocado mango limoen Stemmen: 20 Score: 4.15 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken KeukenGroene smoothies Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten Porties 2 personen Kook Tijd 15 minuten

Ingrediënten

• 1 stuk avocado
• 1/2 stuk limoen
• 1 stuk mango
• 7,5 gram munt
• 330 ml water
• 300 gram winterpeen

Porties: personen

Instructies

1. Schil de 300 gram winterpeen en snijd deze in stukjes. Doe de winterpeen in de de blender.
2. Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Lepel vervolgens het vruchtvlees uit de schil en voeg dit toe aan de winterpeen.
3. Maak nu de mango schoon. Zoek je een makkelijke manier om dit te doen? Kijk dan eens bij dit recept: “Komkommer avocado mango kokoswater smoothie“. Daar staat een filmpje waarin ze laten zien hoe je dit gemakkelijk kunt doen. Voeg vervolgens het vruchtvlees van de mango toe aan de winterwortel en avocado.
4. Snijd de limoen doormidden en knijp het sap van een halve limoen uit boven de blender.
5. Je kunt nog wat blaadjes munt toevoegen aan de smoothie. Dat is optioneel. Let op, ik bedoel hier niet 7,5 gram aan blaadjes. Ik bedoel 7,5 gram inclusief de takjes, waarvan je alleen de blaadjes gebruikt.
6. Voeg als laatste een groot glas water toe en zet de blender aan. Blend het geheel tot een egale groene smoothie. Klaar is je wortel avocado mango limoen smoothie.

Notities

Oeps, de voedingswaarden (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten) zijn alleen beschikbaar voor leden. Log in of word lid en geniet van nog meer extra's zoals de boodschappenlijst generator.

• Uitverkoop

  Receptenboek ‘Gezonde keuzes, simpel gemaakt’

  €22,50 Oorspronkelijke prijs was: €22,50.€17,50Huidige prijs is: €17,50.

  Wat vandaag gezond is, is morgen weer ongezond. De verwarring is compleet. Carlo Kool, voedingsdeskundige, schrijver en eigenaar van Supersnel Gezond, doorbreekt de hypes, headlines en gezondheidsclaims. Lees verder….

  Toevoegen aan winkelwagen
• Uitverkoop

  Het boek ‘Afvallen is k*t’

  €25,00 Oorspronkelijke prijs was: €25,00.€17,50Huidige prijs is: €17,50.

  Niemand heeft het erover, maar iedereen weet het: afvallen is niet leuk, afvallen is gewoon k*t. Maar, met de juiste kennis is het wel mogelijk om af te vallen. Als het je na het lezen van dit boek nog niet lukt, dan kun je écht zeggen dat je alles hebt geprobeerd. Lees verder…

  Toevoegen aan winkelwagen

Wil je weten wat die extra's zijn voordat je lid wordt? Bekijk de instructievideo voor leden.

Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. Kleine gerichte en onderbouwde aanpassingen zorgen al voor maximaal resultaat. Ontdek welke specifieke aanpassingen dat zijn in jouw eigen eetpatroon. Lees meer....

Help mee!

Welk eetpatroon en leefstijl je kiest is jouw beslissing. Ik verstrek alleen betrouwbare, praktische en motiverende informatie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat je kunt gebruiken bij het maken van jouw keuzes. Ik vermijd graag het geneuzel in de marge en focus op hetgeen waar de grootste winst te behalen is. Elk recept is goed doordacht en dat maakt het waarom zo veel mensen baat hebben bij dit eetpatroon.

Deel het recept gerust op social media en/of laat me weten wat je ervan vindt. Dankjewel, Carlo Kool.

Carlo Kool (1975) is voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.